joga

Joga – fakty i mity

Joga nie tylko sprzyja utrzymaniu sprawności fizycznej, ale też pomaga w wielu mniej lub bardziej poważnych dolegliwościach. Fantastycznie wpływa na kondycję kręgosłupa i problemy z mięśniami. Wzmacnia odporność. Wycisza, poprawia nastrój, sprzyja koncentracji. Niestety, wiele osób rezygnuje z prób ćwiczenia jogi ze względu na krążące o niej mity. Czas się z nimi rozprawić! Joga jest

Ćwiczenia w biurze

Ćwiczenia fizyczne w biurze

Najczęściej nie myślimy o biurze jako o miejscu, gdzie możemy zadbać o naszą kondycję fizyczną. Tymczasem, na niektóre ze sposobów zadbania o siebie, nie musimy rezerwować sobie tylko wolnego czasu poza godzinami aktywności zawodowej. Warto też pamiętać o tym, że lepsza ogólna kondycja wpłynie dobrze na efektywność i spełnienie w pracy. Podejmując niewielki wysiłek, zyskasz: