Mężczyzna zjeżdżający na nartach ze stoku

Szkółka narciarska dla dzieci – połączenie nauki i zabawy

Okres zimowy to czas, kiedy podejmujemy się różnych sezonowych aktywności. Łyżwy, narty czy snowboard – to tylko kilka z zimowych zajęć, które oprócz poprawienia naszej sprawności fizycznej, przynoszą nam wiele radości, jednak każdej z nich najpierw musieliśmy się nauczyć. Nauka jazdy na nartach na własną rękę może być bardzo czasochłonna, ale też niebezpieczna. Bez odpowiednich

joga

Joga – fakty i mity

Joga nie tylko sprzyja utrzymaniu sprawności fizycznej, ale też pomaga w wielu mniej lub bardziej poważnych dolegliwościach. Fantastycznie wpływa na kondycję kręgosłupa i problemy z mięśniami. Wzmacnia odporność. Wycisza, poprawia nastrój, sprzyja koncentracji. Niestety, wiele osób rezygnuje z prób ćwiczenia jogi ze względu na krążące o niej mity. Czas się z nimi rozprawić! Joga jest

ZDROWE SERCE

Choroby serca u kobiet

Panujące przez wiele lat przekonanie, że kobiety są w mniejszym stopniu narażone na choroby układu krążenia, można odłożyć do lamusa. Niestety, ten medyczny mit sprawia, że kobiece problemy z sercem często są diagnozowane później niż byłoby to możliwe przy szybkim wyłapaniu symptomów. Nietypowe objawy utrudniają rozpoznanie źródeł dolegliwości. Kobiecy zawał serca można pomylić z innymi

Ćwiczenia w biurze

Ćwiczenia fizyczne w biurze

Najczęściej nie myślimy o biurze jako o miejscu, gdzie możemy zadbać o naszą kondycję fizyczną. Tymczasem, na niektóre ze sposobów zadbania o siebie, nie musimy rezerwować sobie tylko wolnego czasu poza godzinami aktywności zawodowej. Warto też pamiętać o tym, że lepsza ogólna kondycja wpłynie dobrze na efektywność i spełnienie w pracy. Podejmując niewielki wysiłek, zyskasz:

businessman

Budowanie marki osobistej

Przyspiesza rozwój kariery, pomaga połączyć cele zawodowe i wartości i każdy ją buduje nawet, gdy o tym nie wie. Personal branding, czyli świadome kreowanie marki osobistej staje się coraz bardziej popularny. Jesteśmy złaknieni samorealizacji w oparciu o naszą autentyczność, a nie tworzenie wizerunku zgodnego z oczekiwaniami otoczenia. Poznać siebie Budowanie marki osobistej różni się od

minimalizm w domu 3

Przytulny minimalizm

Minimalizm jest funkcjonalny i można go połączyć z aranżacją wnętrz w innych stylach. Dzięki temu nie stał się jedną z przemijających wnętrzarskich nowinek i jego pięć minut trwa do dziś. Niestety, minimalizm bywa też chłodny, a nawet surowy, co nie zawsze odpowiada naszym codziennym potrzebom. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym minimalistyczny wystrój może stać

Slow life

Slow life w każdej dziedzinie życia

Współczesny rytm życia daje się we znaki naszym ciało i duszom. Pędząc przed siebie, tracimy zdrowie i sens życia. Eksploatujemy siebie, nie myśląc o konsekwencjach w przyszłości, podobnie jak przez lata eksploatowaliśmy naszą planetę. Ruch slow life jest coraz bardziej popularną alternatywą dla szybkiego życia w mieście i łączy osobiste dążenie do szczęścia z dbałością